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仕事をしている時だけ、なぜか頭がぼーっとしてしまう…(^_^;)

はい、私のことです(苦笑)

気持ち的にはやる気満々なんだけど、ボケーっとして、どうもやる気が起きない…(´Д｀)

こういう状態になることが、けっこうあるんですよね～

それで、

ほとんど何も進まず、1日が終了～！！

みたいなことも、たまにあります(苦笑)

しかし、最近では、そんな日が毎日のように続いているんですよ…orz

「コレどうにかしないと、いろんな意味でヤバいよな…」

と冗談抜きに、笑っていられない雰囲気になってきたので、頭がぼーっとする原因を真剣に探ってみることにしました！

「あ～、私も仕事の時だけなるんですよ～！
奇遇ですね～。アハハハ…(´∇｀)」

って、言っちゃうようなあなたは必見ですよ！(笑)

上司に目をつけられる前に、シャキっとした本来の姿を取り戻しましょう！

考えらる原因はこの4つ！

原因としては、

この4つが挙げられます。

これだけ言われても、どうしたらいいか、サッパリだと思うので、ここから、より詳しくお話していきますね。

栄養不足

はい、ではここでクイズです！

「脳みそに必要なエネルギーは何でしょう？」

ちょっと考えてみてくださいね。

10秒くらい考えたら、わかってもわからなくても、続きをどうぞ↓

糖分を摂るには、

• ごはんやパンなどの炭水化物
• チョコレートなど甘いもの

などを食べると良いですね(^^)

ただ、糖分の摂り過ぎは、血糖値の急激な増加と減少をくり返す、低血糖症を引き起こす危険性もあります。

こうなると、よけいに頭が働かなくなってしまうので、ホントに気をつけてくださいね！

なので、甘いお菓子は控えめにして、なるべく、朝・昼・夜の食事できちんと補給するのが、いちばん良いです。

これで栄養についてはOkです！

では次は、姿勢について、お話していきますよ～。

姿勢

姿勢に関しては、デスクワークなどで、1日中座っている方が特に注意しないといけません！

よく言われるのが、猫背ですね。

体が前のめりになっていると、肩や首を圧迫し、血液の流れも悪くなります。

もちろん、頭部にも血が十分に行き渡らなくなってしまうので、栄養も届かず、頭がぼーっとしてくるワケです。

なので、座っていることが多い場合は、

などを意識していきましょう！

これで、原因の半分はわかりましたね！

それでは、ここからは後半戦！

まずは、酸素不足についてです。

酸素不足

私は、ちょっとコレは意外に感じました。

「酸素なんて、常に吸ってますやん？
酸素が足りてないことなんて、日常的にあるの！？」

って思っていたので(^_^;)

マラソンなんかで、酸欠になり、ハアハアしてる人をよく見かけますが、アレが、脳で起こっていると考えてみてください。

そう考えると、脳がまともに動けるとは思わないですよね…

対策としては、

などですね。

では、いよいよラスト、睡眠不足について、説明していきますよ！

睡眠不足

まあ、これは体感として、すでに理解できていると思うので、サラッと紹介して終わりにしておきます。

最後に、これらの原因を対策して、頭はちゃんとスッキリできたのか、お話したいと思います。

生活を改善してみて

私が気をつけたのは、

です。

食事はけっこうちゃんとしてると思うので、特に変えたりはしていません。

最近、気合を入れて、無理して早起きしてたから、それが原因っぽいです…

日中、使い物にならなかったら、早起きの意味まったくないですね(苦笑)

最後に…

頭がぼーっとする原因について、お話してきましたが、いかがでしたか？

この4つの原因を対処すれば、大抵は、解決できるはずですよ(^^)

しかし、いくら対策しても治らない場合、うつやパニック障害などの、精神的な病気の可能性もあるので、その時は、病院で診てもらってくださいね。