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「大した運動もしてないのに、なんで腰が痛いんだろう？
しかも右側だけ…」

なぜかよくわからないけど、急に腰痛が起きた、なんてことありませんか？

私も、数日前から、原因不明の腰痛に悩まされています(^_^;)

しかも、右側だけが痛いんです。

「激しい運動した時は、たまに、そんなことあったな～…」

と思っていたのですが、今はこれといって、そんなに運動してないし…

ちょっとした、筋トレとかはやってるけど、特に追い込んだりするほど、やってないし…

もう何が原因なのか、わかりません。

そこで、右側だけ痛む、謎の腰痛の原因を調査してみました。

もし、私同様、右側だけ腰痛があるなら、いっしょにチェックしてみましょう。

右側だけ腰痛が起きる4つの原因

そもそも、右側だけに起こる腰痛って、何が原因なのでしょうか？

考えられる原因を調べてみると、

大きく分けて、この4つだということが、わかりました。

内臓の病気とか、神経の圧迫って、なんか、かなり怖いんですけど…((((；ﾟДﾟ))))

でも、自分の腰痛の原因がわからず、大変なことになるのは、もっとイヤですよね。

自分の腰痛の原因を、しっかり把握するためにも、それぞれ、詳しく見ていきましょう。

筋肉の炎症による腰痛

重い物を持ったり、激しい運動をした後など、筋肉を酷使したために、炎症を起こし、腰痛の原因になります。

一般的に、腰痛と言われるのは、この炎症によるものです。

体の歪みによる腰痛

右側ばかりに、負担をかけ過ぎると、体のバランスが崩れて、腰痛になります。

たいていの人は、右利きなので、右側だけ腰痛になる人が多いんですね。

この腰痛の特徴は、腰を曲げたり、動かしたりするときに、痛みが出るのが特徴です。

安静にしてると、痛みはほとんど出ません。

体の歪みにつながる行動としては、

などがあります。

座った時に、こんなことしていませんか？

特に、デスクワークなどで、長時間座っていると、姿勢がだらけがちになって、ついついやってしまいますよね。
(私もよくやるので…苦笑)

よくやってしまうという人は、意識して、しないように気をつけましょう。

ここまでの原因なら、病院に行かずとも、安静にしたり、自分で対策すれば、治る可能性が高いです。

でも、残りの2つの原因は、自分で治すのは難しいです…

お医者さんに、適切な治療やアドバイスをもらいましょう。

ちょっと不安にさせてしまいましたが、いざという時、スムーズに対処できるよう、しっかり確認しておきましょう。

神経の圧迫による腰痛

神経を圧迫する腰痛の原因は、

などの症状によるものです。

これらが原因の場合は、腰痛だけでなく、他の部分にも、症状が現れることが多いです。

これだけだと、判断が難しいので、腰痛の他に、どのような症状が出るのか、紹介しておきますね。

腰痛といっしょに、このような症状がある場合は、神経の圧迫よる腰痛を疑いましょう。

内臓系の病気による腰痛

内臓系の病気による腰痛は、常に痛みを伴うのが特徴です。

横になったり、動いたりしても、痛みが和らいだりすることはありません。

腰痛の原因になる内臓疾患は、いろいろあるのですが、右側だけに出る腰痛の場合は、

このどちらかの可能性が高いです。

※遊走腎の場合は、横になると、痛みが治まる場合が多いです。

遊走腎の他の症状としては、血尿などがあります。

なりやすい人は、やせている人に多く、具体的な対策としては、太る以外に、効果的な方法はありません。

もう一方の、虫垂炎は、通常、右下腹部に痛みが出るので、かなり稀なケースです。

だから、虫垂炎の可能性は、あまり気にしなくても大丈夫かと。

これで、右側だけの腰痛の原因については、だいぶ理解できたと思います。

しかし、

• 放置したままでも、自分で治せるのか？
• 病院に行かないとダメなのか？

この判断は難しいと思います。

腰痛になったら、病院で診てもらうのが確実なんですが、自力で治るんだったら、あまり病院には行きたくないですよね？

そこで、腰痛が起こった時にどうしたらいいか、病院に行く、判断基準となるセフルチェックのポイントについて、お話したいと思います。

右側だけ腰痛が起きた時の4つのチェックポイント

右側だけ腰が痛くなった時、チェックするポイントは、

この４つです。

我慢できないくらい、ものすごい痛みが、ずっと続いたり、腰痛以外の症状がある場合は、早めに病院に行くべきです。

というか、耐えられませんよね(^_^;)

かなりの確率で、病気が原因だと思います。

私の場合は、

だから、体の歪みが原因っぽいですね。

歪みが原因の場合は、座るときの姿勢に気をつけて、安静にしていれば、良くなるみたいなので、とりあえず、ひと安心しましたε-(´∀｀*)ﾎｯ

病気ではなさそうで、よかった～。
(でも、体の歪みが発覚しましたが…苦笑)

今は、ストレッチをしながら、様子を見ています。
(けっこういい感じです)

ストレッチについては、こちらで詳しくまとめています。

⇒　腰痛に効くストレッチ！超かんたんで効き目バツグン！

しかし、この痛みが長続きするようなら、心配なので、病院に行こうと思います。

まとめ

右側だけに起きる腰痛の原因について、お話しましたが、いかがでしたか？

いきなり、右側だけ腰痛になったら、体の歪みを第一に考えればいいかと思います。

私みたいに、座りっぱなしで、重心も片側だけに、負担をかけてるような方は、気をつけてくださいね。

脚組みや頬杖は、ダメですよ～。

どんどん腰痛が悪化していく原因になるので(^_^;)

あと、適度に立ち上がって、休憩することも忘れずに。

もし、不安なら、まずは、整形外科で診てもらうのがいいでしょうね。

あなたも謎の腰痛にはご注意を…